Izpostavljeno Razmišljanja

Zakaj bi pisal svoj #happydnevnik?

28/01/2019

Raziskave so dokazale, da hvaležnost deluje. Kako se bo tvoje življenje spremenilo, če si vsak dan vzameš par minut in zapišeš, zakaj kaj te dela bolj happy:

  1. Boljše fizično zdravje: boljši spanec, manj občutka bolečine, ljudje, ki to prakticirajo tudi več telovadijo, …
  2. Boljše mentalno počutje: znižuje moč negativnih čustev (kot so zavist, ljubosumje, obžalovanje, frustracija, …), zmanjšuje depresijo, znižuje nivo stresa …
  3. Povečana empatija in manjša agresija
  4. Večja samozavest
  5. Bolj optimističen pogled na svet
  6. Manj materialističen pristop v življenju
  7. Ustvarjanje bolj pozitivnih spomninov
  8. Boljši odnosi: tako v partnerskem razmerju kot v družini, med prijatelji, sodelavci …

… Uglavnem, veliko jih je! VELIKO! In zapisovanje hvaležnosti je eno najbolj podcenjenih orodij, ki nam lahko pomagajo pri našem počutju, odnosih, poslu, … Pa ZASTONJ je! Noro, ane? 🔝

Ajde, probaj in javi! I dare you 💪


You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply