Raziskave so dokazale, da hvaležnost deluje. Kako se bo tvoje življenje spremenilo, če si vsak dan vzameš par minut in zapišeš, zakaj kaj te dela bolj happy:
- Boljše fizično zdravje: boljši spanec, manj občutka bolečine, ljudje, ki to prakticirajo tudi več telovadijo, …
- Boljše mentalno počutje: znižuje moč negativnih čustev (kot so zavist, ljubosumje, obžalovanje, frustracija, …), zmanjšuje depresijo, znižuje nivo stresa …
- Povečana empatija in manjša agresija
- Večja samozavest
- Bolj optimističen pogled na svet
- Manj materialističen pristop v življenju
- Ustvarjanje bolj pozitivnih spomninov
- Boljši odnosi: tako v partnerskem razmerju kot v družini, med prijatelji, sodelavci …
… Uglavnem, veliko jih je! VELIKO! In zapisovanje hvaležnosti je eno najbolj podcenjenih orodij, ki nam lahko pomagajo pri našem počutju, odnosih, poslu, … Pa ZASTONJ je! Noro, ane? ?
Ajde, probaj in javi! I dare you ?