0
Razmišljanja

Zakaj bi pisal svoj #happydnevnik?

28.01.2019

Raziskave so dokazale, da hvaležnost deluje. Kako se bo tvoje življenje spremenilo, če si vsak dan vzameš par minut in zapišeš, zakaj kaj te dela bolj happy:

  1. Boljše fizično zdravje: boljši spanec, manj občutka bolečine, ljudje, ki to prakticirajo tudi več telovadijo, …
  2. Boljše mentalno počutje: znižuje moč negativnih čustev (kot so zavist, ljubosumje, obžalovanje, frustracija, …), zmanjšuje depresijo, znižuje nivo stresa …
  3. Povečana empatija in manjša agresija
  4. Večja samozavest
  5. Bolj optimističen pogled na svet
  6. Manj materialističen pristop v življenju
  7. Ustvarjanje bolj pozitivnih spomninov
  8. Boljši odnosi: tako v partnerskem razmerju kot v družini, med prijatelji, sodelavci …

… Uglavnem, veliko jih je! VELIKO! In zapisovanje hvaležnosti je eno najbolj podcenjenih orodij, ki nam lahko pomagajo pri našem počutju, odnosih, poslu, … Pa ZASTONJ je! Noro, ane? 🔝

Ajde, probaj in javi! I dare you 💪


You Might Also Like

1 Comment

  • Reply STOP. – Happy dnevnik 25.02.2019 at 20:56

    […] tudi eden izmed razlogov, zakaj sem začela pisati svoj Happy dnevnik (če ga še ne pišeš, lahko tukaj pogledaš, zakaj je to fajn, tukaj en mini plonkec, kako sploh začeti in tukaj 5 nasvetov, kako se […]

  • Leave a Reply