Plonkec

+

Najtežje je začeti. Še posebej takrat, ko se znajdeš v črni luknji, iz katere ne vidiš izhoda. Ko si v situaciji, ko si si nadel zelo temna očala in več ne vidiš barv okrog sebe. Ko je vse bedno in ti gredo vsi veseli ljudje (rahlo) na živce. Ker ti najbolj trpiš in nihče tega ne razume.

Ampak se da. Ker vsak dan lahko najdeš vsaj tri stvari, za katere si lahko hvaležen. Verjemi, ko začneš to zapisovati, se začnejo dogajati lepe stvari in svet dobiva prave barve.

Spodaj so naštete stvari, ki ti lahko pomagajo, ko se ti malo zatakne pri zapisovanje hvaležnosti:

LJUDJE:

  • Družina (mama ti je skuhala tvoje najljubše kosilo, oče ti je zamenjal gumo na avtu, teta ti je spekla tvoje najljubše piškote, ..)
  • Partner (kaj na njem najbolj ceniš, katere so njegove najboljše lastnosti, kako ti pomaga, način, na katerega te objame, pogleda, …)
  • Otroci (kaj so zabavnega povedali, kako ti pomagajo na svet gledati drugače, kaj te učijo, kaj ti učiš njih, katere so njihove dobre lastnosti, kakšne talente imajo, …)
  • Prijatelji (na koga si se danes spomnil, komu si poslal sporočilo, da ga pogrešaš, s kom si šel na kavo/trening/sprehod, kdo ti stoji ob strani, …)
  • Sodelavci (kdo ti polepša dan, kaj si se naučil od šefa, …)
  • Neznanec, ki ti je polepšal dan z nasmehom ali pa ti je pridržal vrata, …
  • Najljubši pisatelj / pevec / pesnik / igralec
  • Za koga si v življenju hvaležen in zakaj?
  • Kdo te nasmeji, kdo ti daje najboljše nasvete, …
  • Brez koga si ne znaš predstavljati življenja
  • Napiši pismo / sms / mail nekomu, ki ti veliko pomeni

ČUTILA:

  • VID: kaj vse si danes videl, opazil, občudoval, … (sončni vzhod, celo polje sončnic, zasnežene smreke, prijateljico v njenem novem puloverju, nasmeh na obrazu tvojih otrok, rumene tulipane, ki si si jih podarila, …)
  • VONJ: noro dišeč parfum fanta, ki je šel danes mimo tebe, vonj po sveže pečenih čokoladnih piškotih, vonj po domu, vonj sveže pokošene trave, vonj jutranje kave, ki jo spiješ v miru…
  • SLUH: ptičje petje pod oknom, glasen smeh sodelovke, ki s smehom okuži celo pisarno, klic prijateljice, s katero se nista slišali že par mesecev, …
  • OTIP: sveže preoblečena postelja in sveže oblečena pižama, njene gladke noge, puhasta odeja snega, mivka, ki ti polzi med prsti,
  • OKUS: kozarec dobrega vina ob večerji v dvoje, čokolada, ki ti jo je prijatelj prinesel iz potovanja po Belgiji, mamimo nedeljsko kosilo, sladica, ki si jo prvič pripravil sam, …

MESTA:

  • KRAJ, V KATEREM ŽIVIŠ: kaj ti je najbolj všeč, kje imajo najboljši sladoled, tvoji skriti kotički, kam pelješ prijatelje, kje zadihaš s polnimi pljuči, kaj te je ta kraj naučil
  • POTOVANJA: kje si najbolj užival, kaj so ti dala potovanja,
  • ROJSTNI KRAJ: zakaj se rad vrneš tja, česa se najbolj veseliš, kaj si se tam naučil, spoznal, …
  • DOM: tvoja postelja, ki te zjutraj ne spusti, kavč, kjer z veseljem prespijo tvoji prijatelji, rože, ki ti jih uspe ohraniti pri življenju, poln hladilnik, topla voda, …

DOŽIVETJA:

  • Kako si šel ven iz svoje cone udobja (bungee jumping, skok v morje za novo leto, prisopihal na triglav, …)
  • Katere nove stvari preizkušaš (joga, fitnes, tek, lončarjenje, kleklanje, hoja v hribe, kuhanje, …)
  • Katere tradicije so ti všeč?
  • Katere aktivnosti redno počneš.

TI (ne pozabi pohvaliti samega sebe!!):

  • Kaj ti je všeč na sebi, katere so tvoje najboljše lastnosti, kaj si se naučil iz napak, …
  • Kako drugim znaš polepšati dan, kako si nekomu pomagal, …
  • Kaj si danes naredil zase (več prehodil, pil veliko vode, jedel zdrave stvari, …)
  • Katerim razvadam si se odpovedal (kajenje, pretirano pitje, …)
  • Tvoja služba: kaj ti pomeni, kako se lahko razvijaš, kaj najbolj ceniš,

Vsak lep trenutek, ki se ti zgodi, je vredno zapisati. Ne imej stvari za samoumevne.